お肌に良い食べ物 | 赤羽・南流山メンズ脱毛サロン マンモス│効果と安さに自信あり!


こんにちは。
東京都北区赤羽にあるメンズ脱毛サロンマンモスです!


脱毛する方はお肌をキレイにしたいという方が多いです。
なので今回は、お肌に良い食べ物を紹介していきます!

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 『タンパク質』
→肌、血液、筋肉、骨などの体を構成する細胞をつくる基となります。

◎タンパク質が取れる食べ物↓↓↓
 ・肉(鶏のむね肉・ささ身、牛や豚のヒレ肉・もも肉など)
 ・魚(サバ、アジ、イワシなど)
 ・卵
 ・大豆、大豆製品
 ・乳製品
 

 『必須脂肪酸』
→肌の乾燥を防ぎます。

◎必須脂肪酸が取れる食べ物↓↓↓
 ・肉(牛ロース、豚ロース、鶏皮など)
 ・魚(ウナギ、サンマなど脂の多いもの)
 ・植物油(ヒマワリ油、エゴマ油、オリーブ油など)
 ・種実類(マカダミアナッツ、松の実、クルミ、ゴマなど)


 『食物繊維』
→腸内環境を整え、ニキビの原因にもなりうる便秘を防ぎます。

◎食物繊維が取れる食べ物↓↓↓
 ・穀類(雑穀米、全粒パン、蕎麦)
 ・いも類(こんにゃく、サツマイモ)
 ・豆類(納豆、おから、いんげん豆、小豆)
 ・野菜類(大根、カボチャ、ゴボウ、ブロッコリー、モロヘイヤ)
 ・きのこ類(しいたけ)
 ・藻類(ひじき)



体の内側からキレイになるとお肌も健康になります◎
手に入りやすい食べ物ばかりなので普段の食事もぜひ見直してみてください☆

脱毛に少しでも興味ある方はお気軽にご相談ください!
お肌の悩みもスキンケアの仕方もスタッフが丁寧にお伝えします☆

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